Sigaradan tıkanan damarlara için mucize besinler! Günlük bir kaşık tüketmek yeterli: Vücudu rahatlatıyor…

Damarları temizleyen besinler, genellikle antioksidan, lif, E vitamini, K vitamini gibi maddeler içeren besinlerdir. Bu besinler, damarlarda biriken kolesterolü, yağı, kalsiyumu ve iltihabı azaltır ve kan akışını düzenler.

Sigara içenlerin eninde sonunda karşılaştıkları damar tıkanıklığını sorununu en aza indirmek için bazı besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Uzmanlar çok tehlikeli olduğunu söylediği damar tıkanıklığı rahatsızları için sigara içenlerin damarlarını temiz tutmak amacı ile bazı besinleri tüketmelerini öneriyorlar. İşte damarları temizleyen ve koruyan besinler…

DAMARLARI TEMİZLEYEN BESİNLER NELERDİR?

Uzmanların açıklamalarına göre damarları temizleyen besinler şunlardır:

Zeytinyağı: Akdeniz diyetinin vazgeçilmez bir parçası olan zeytinyağı, antioksidanlar sayesinde kanser ve tansiyon riskini azaltır. Ayrıca kolesterolü düşürerek damar sağlığını korur.

Kuşkonmaz: Kuşkonmaz, damarlarda oluşan baskıyı ve enflamasyonu azaltarak kan akışını hızlandırır. Ayrıca damar tıkanıklığına karşı da etkilidir.

Yulaf: Yulaf, çözünebilir lif içeriği sayesinde kolesterolü düşürür ve damarları temizler. Yulaf, kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir.

Brokoli: Brokoli, K vitamini ve lif bakımından zengin bir sebzedir. K vitamini, damarlardaki kalsiyum seviyesini kontrol eder ve damar sertliğini önler. Lif ise kolesterolü ve tansiyonu düşürür.

Badem: Badem, E vitamini, çözünebilir lif ve tekli doymamış yağlar açısından oldukça zengin bir kuruyemiştir. Badem, antioksidanlar sayesinde damarlarda oluşabilecek hasarı engeller.

Nar: Nar, antioksidan deposu bir meyvedir ve damar tıkanıklığını engellemektedir.

Zerdeçal: Zerdeçal, damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğine de engel olmaktadır.

Tarçın: Tarçın da antioksidan yönünden zengin bir baharattır ve damarları korur.

SİGARA İÇENLER NASIL DAMAR TEMİZLİĞİ YAPABİLİR?

Sigara içenler, damar temizliği için yukarıda sayılan besinleri tüketebilirler. Ancak bunun yanında sigarayı bırakmak, sağlıklı bir diyet uygulamak, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak, bol su içmek gibi önlemler de almalıdırlar. Sigara içenler, damar sağlığı için doktorlarına danışarak gerekli testleri yaptırmalı ve tedavi planlarını takip etmelidirler.