Dr. Yasin Yılmaz'dan Bayram Beslenmesi İçin Önemli Uyarılar

Ramazan Bayramı yaklaşırken, sağlık uzmanları vatandaşları sağlıklı beslenme konusunda uyarıyor. Beslenme uzmanı Dr. Yasin Yılmaz, bayram ziyaretlerinde dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı ve sağlıklı bir bayram geçirmek için önemli ipuçları verdi.

İkramlara Dikkat: Dengeli Beslenme Önemli

Dr. Yasin Yılmaz, bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Aşırıya kaçmadan, yeterli ve dengeli beslenme ilkelerinin unutulmaması gerektiğini belirtiyor. Bayramda sık tüketilen şeker, çikolata ve hamur işlerinin kan şekerini hızla yükselten ve sindirim sistemi problemlerine yol açabilen gıdalar olduğunu hatırlatıyor.

Sağlıklı Beslenme Önerileri: Beş Besin Grubu ve Çeşitlilik

Bayram günlerinde de sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeninin önemli olduğunu vurgulayan Yılmaz, öğünlerde beş besin grubundan besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Bayram ziyaretlerinde çeşitli meyve ve sebzelerin tüketilmesi ve besin çeşitliliğine önem verilmesi gerektiğini ifade ediyor.

Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar ve Öneriler

Dr. Yılmaz, bayram sabahı hafif bir kahvaltı ile güne başlanması gerektiğini, kızartma ve kavurma gibi yağlı besinlerin yenmemesi gerektiğini belirtiyor. Sindirim sisteminin düzenli çalışması için lif içeriği yüksek sebze, meyve ve kurubaklagillerin tüketilmesinin önemini vurguluyor.

Sıvı İhtiyacı ve Fiziksel Aktivite

Su tüketiminin önemine de değinen Yılmaz, sıvı ihtiyacının karşılanmasında suyun ilk tercih olması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, Ramazan ayı boyunca azalan fiziksel aktivitenin bayram sonrası arttırılmasının önemini vurguluyor.

Sağlıklı ve huzurlu bir bayram geçirmek için vatandaşlara beslenme konusunda dikkatli olmaları ve sağlıklı tercihler yapmaları tavsiyesinde bulunan Dr. Yasin Yılmaz, tüm vatandaşların Ramazan Bayramını kutluyor ve hastalara acil şifalar diliyor.