Dijital göz yorgunluğuna dikkat

Dijital cihazların uzun süreli kullanımı göz sağlığını tehdit ediyor.

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Kürşat Çağın, dijital göz yorgunluğunun giderek artan bir problem haline geldiğine dikkat çekti. Masaüstü bilgisayarlar, dizüstü bilgisayarlar, tabletler, e-kitap okuyucuları ve cep telefonları gibi dijital cihazların uzun süreli kullanımının gözde ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti.

Yüksek Oranda Kişi Dijital Cihazlarla Vakit Geçiriyor

Kürşat Çağın'ın açıklamasına göre, büyük çoğunluk dijital cihazlara günde en az 2 saat ayırıyor.

Çağın, yaklaşık 10 erişkinden 9'unun günde en az 2 saatini dijital cihazlarla geçirdiğini ve hatta 10 kişiden birinin uyanık kaldıkları sürenin 4'te 3'ünü dijital cihazlar karşısında geçirdiğini vurguladı. Bu durumun, dijital göz yorgunluğu gibi rahatsızlıkların yaygınlaşmasına zemin hazırladığını söyledi.

Dijital Göz Yorgunluğunun Nedenleri ve Belirtileri

Çağın, göz yorgunluğunun bilgisayar karşısında yapılan uyum çabalarından kaynaklandığını ifade etti.

Çağın'a göre, bilgisayar ekranı karşısında gözlerin görüntüyü netleştirmek için yaptığı uyum çabası, uzun süreli çalışmalarda göz yorgunluğuna neden olur. Ayrıca, bilgisayar kullanımı sırasında göz kırpma hareketlerinin azalması ve gözyaşının buharlaşarak gözden uzaklaşması da göz yorgunluğunu tetikler. Bu durumda, gözde kuruluk, kanlanma, yanma, batma, görmede bulanıklık gibi belirtiler ortaya çıkar.

Önlem Almak İçin Öneriler

Kürşat Çağın, dijital göz yorgunluğunu önlemek için basit ancak etkili yöntemler öneriyor.

Çağın, göz yorgunluğunu önlemenin en etkili yolunun göz kırpma sayısını arttırmak olduğunu belirtiyor. Ayrıca, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzaklığa bakma egzersizi yapmanın da faydalı olabileceğini ifade ediyor. Ekran parlaklığını azaltmak da göz yorgunluğunu önlemede etkili olabilir. Bazı gözlük üreticileri ise özel filtreler ve kaplamalarla göz yorgunluğunu azaltan gözlükler üretiyorlar. Bu önlemlerle, dijital cihazların neden olduğu göz yorgunluğunu en aza indirmek mümkün olabilir.