Viranşehir'de YKS Öğrencilerine "Sınav Kaygısı ve Motivasyon" Semineri

Çok sayıda üniversite sınavına hazırlanan öğrencinin katıldığı seminer, Viranşehir Belediyesi Kültür ve Sanat Merkezi Şehit Ömer Halisdemir Konferans Salonu'nda gerçekleşti.

Mersin Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi olan Prof.Dr. Mehmet Hakan Gündoğdu'nun konuşmacı olarak katıldığı seminerde, öğrencilere sınav kaygısı, kaygının belirtileri, kaygıyla başa çıkma yöntemleri, olumsuz düşünceler, doğru nefes alma ve dikkat gibi birçok bilgi verildi.

Gündoğdu, sınav kaygısıyla başa çıkmak için planlı programlı çalışma, düzenli uyku, cep telefonu kullanımını azaltma ve dinlenme- beslenme gibi unsurların yanı sıra, olumlu düşünce ve inançlar ile doğru nefes alma ve gevşeme tekniklerine değinerek önemli ipuçları verdi.

Seminerde Amerika'da öğrencilerin %20'sinin sınav kaygısı yaşarken, Türkiye'de bu oranın %65-70 dolayında olduğuna dikkat çekildi. "Duygu" ve "kuruntu" olmak üzere iki farklı boyuta sahip olan sınav kaygısıyla mücadele için, kişinin özgüven sahibi olması, kendine güvenmesi ve inanması gerektiği önemle vurgulandı. Kuruntunun, bilinçaltındaki düşüncelerle ilgili olduğu ve başarıyı etkilediği, bu nedenle olumlu düşüncelerle beslenmenin ve mümkün olduğunca stresten uzak durmanın faydalı olabileceği anlatıldı.

Soru-cevap bölümüyle yaklaşık 1,5 saat süren seminer, öğrenciler tarafından verimli ve olumlu geçtiği yönünde geri bildirim alarak sona erdi. Semineri düzenleyen Viranşehir Belediyesi de teşekkürlerini iletmeyi ihmal etmedi.