Tırnak Yeme Sorunu: Nasıl Önlenir?

Tırnak Yeme Sorunu: Nasıl Önlenir?
Tırnak yeme, çocuklarda ve ergenlerde yaygındır. Çocukların %20-33'ünde ve ergenlik çağındaki gençlerin neredeyse yarısında, yani %45'inde görülür. Peki, tırnak yemenin sebepleri nelerdir? Tedavisi Nasıl Olur?

Özellikle çocuklar ve gençler arasında yaygın bir sorun olan tırnak yeme alışkanlığı, sinir bozukluğu, duygusal faktörler, taklit etme gibi nedenlerden kaynaklanır. Bu alışkanlık ruhsal sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilir ve davranış terapisi, kişisel bakım alışkanlıkları ve sosyal destek gibi yöntemlerle tedavi edilebilir.

Tırnak yeme alışkanlığının nedenleri nelerdir?

Sinirlilik: Stres ve kaygı nedeniyle. Bu durumda tırnak yeme, sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisi nedeniyle çekici gelebilir.

Duygusal Faktörler: Utangaçlık, düşük özgüven, hayal kırıklığı ve travmatik yaşam olaylarının neden olduğu acı gibi duygusal faktörler, tırnak yeme davranışına yol açabilir.

Mükemmeliyetçilik: Mükemmeliyetçi kişilik özelliği olan insanlar, can sıkıntısına ya da hayal kırıklığına düşük tolerans göstererek tırnak yeme davranışı sergileyebilirler.

Sıkıntı: Diğer aktivitelerle uğraşamayacak kadar sıkıldığınızda ya da kendinize yapacak bir şey bulamadığınızda tırnak yeme davranışı göstermek isteyebilirsiniz.

Taklit: Yetişkin davranışını taklit eden çocuklar, tırnak yeme davranışı sergileyebilir.

Psikosomatik: Agresif aile ortamında yetişenlerde sıkça görülebilir.

Tırnak yeme davranışının psikolojik etkileri

Tırnak yeme davranışı, ciddi duygusal sıkıntı, depresyon ve kaygıya neden olabilir. Çocuklarda tırnak yeme davranışına bağlı yaygın psikiyatrik durumlar şunlardır: dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, karşıt olma-karşı gelme bozukluğu ve ayrılık kaygısı bozukluğu gibi durumlardır. Bunun yanı sıra majör depresif bozukluk, tik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluğun farklı şekilleri, enürezis (istemsiz idrara çıkma), zeka geriliği, yaygın gelişimsel bozukluk ve bazen yaygın anksiyete bozukluğu ve panik bozukluğu gibi diğer psikiyatrik bozukluklar da tırnak yeme davranışına eşlik edebilir.

Tırnak yeme davranışı farklı şekillerde sınıflandırılabilir:

  • Farkında olmadan yapanlar
  • Kaygıyı kontrol etmek için yapanlar
  • Dikkat çekmek amaçlı yapanlar
  • Saldırganlığı kontrol etmek için kendilerine zarar verme amaçlı yapanlar
  • Obsesif kompulsif bozukluk spektrumu dahilinde yapanlar

Tırnak yeme davranışının mükemmeliyetçi kişilik tipi ile bağlantısı olduğuna inanılmaktadır. Mükemmeliyetçilik, daha düşük bir tolerans seviyesi nedeniyle düşük bir can sıkıntısı eşiği ile ilişkilendirilir.

Tırnak yeme davranışının tedavisi nasıl olur?

Davranış terapisi: Terapi, tırnak yeme davranışına eşlik eden utanç ve olumsuz duyguların azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyici faktörler ve dürtüler hakkında farkındalığı artırmaya yardımcı olabilir. Alışkanlığı tersine çevirme eğitimi veya hipnoterapi gibi bazı yöntemler etkili olabilir.

Kişisel bakım ve rahatlama: Düzenli yemek yeme, daha fazla hareket etme, bol uyku gibi kişisel bakım alışkanlıkları, daha sakin, özgüvenli ve dirençli hissetmenize yardımcı olur. Tırnak yeme davranışı güçlü bir dürtüyü tatmin eder, bu nedenle meditasyon, günlük tutma ve yoga gibi aktiviteler, zihni sakinleştirmek ve dürtünün yarattığı gerilimi azaltmak için önerilir.

Sosyal destek: Tırnak yeme davranışı hissettiğinizde bir destek arkadaşıyla konuşmak, stresli anları atlatmanıza yardımcı olabilir.

Psikiyatrik bozukluk tedavisi: Kronik tırnak yeme sorunu olan kişiler, ilgili bir durumu ele almak için ilaçlara veya davranış terapisine ihtiyaç duyabilirler. (İLKHA)

Kaynak:İlke Haber Ajansı (İLKHA)

Bu haber toplam 0 defa okunmuştur
HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.