Uyku sorunları, uyku ilacı kullanırken kesinlikle düzensiz ve danışılmadan kullanılmaması gerektiğini belirtildi. Uyku ilaçlarının insan sinir sistemine etki ettiği ve beyin hücrelerinin çalışma sürelerini, hızlarını ve kimyasal düzeylerini etkilediği açıklandı. Uykusuzluğun birçok nedeni olabileceği ve tek bir tedavi yöntemi bulunmadığı belirtilerek, fazla mavi ışık ekranına maruz kalma, stres, kaygı bozukluğu, uyku apnesi ve kronik uyku sorunları gibi durumların neden olabileceği söylendi.
Uyku ilaçlarının, zorunlu durumlarda kullanılması gerektiği ve kesinlikle gerektiği kadar kullanılması gerektiği belirtildi. Bazı ilaçların hastanın daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olduğu, diğerlerinin ise gece boyu rahat bir uykunun sağlanması için kullanıldığı kaydedildi. Sadece uzman bir doktora danışılarak kullanılması gerektiği vurgulanırken, ilaçların haftada üç kereden fazla kullanılmaması gerektiği, aksi takdirde bağımlılığa neden olabileceği ve etkisinin azalabileceği açıklandı.
Gebelikte Uyku Problemi ve Tedavisi
Gebelerin uyku ilaçları kullanmaması, bunun yerine geç saatlerde ağır yemeklerden kaçınmaları, uykudan önce sıvı tüketimini azaltmaları ve kafeinli ürünleri kullanımını sınırlamaları önerildi. Gebelik sırasında, huzursuz bacak sendromu gibi sorunların ortaya çıkabileceği, bunun çözümü için yüksek kalsiyumlu gıdaların tüketimi ve demir takviyesi gibi önerilerin uygulanabileceği belirtildi.(İLKHA)